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Evita caer en el abandono
Ante las dificultades sonríe.
Un equipo de investigadores estadounidenses encontró que la risa abre el apetito de la misma forma que lo hace el ejercicio físico. Adicionalmente, reduce el estrés y mejora el sistema immune. Sonreír la es mejor fuente de la felicidad.
Los tacones afectan tu espalda.
Aunque son símbolo de feminidad y elegancia, su uso continuo puede causar dolor en la espalda baja, en las plantas y los dedos de los pies. También producen dolor en el tendón de Aquiles y originan juanetes.
Observa si subes de peso.
Una investigación reciente de la Sociedad Americana del Cáncer encontró que las mujeres que subieron cerca de 30 libras, entre los 18 y los 40 años, eran más propensas a desarrollar cáncer de seno que aquellas que solo aumentaron 5 libras.
No salgas de casa sin tu tarjeta de seguro médico.
Si no tienes seguro médico ya es hora de que lo tengas. Antes de que se origine un problema médico asegúrate de tener cobertura en este aspecto. Puedes buscar información en:
U.S. Department of Health and Human Services. Si vas de viaje y tienes una condición de salud asegúrate de llevar los documentos necesarios.
Evita tomar antibióticos cada vez que estornudes.
El abuso de antibióticos puede hacer que te vuelvas resistente a las bacterias. Adicionalmente, las medicinas matan tus bacterias buenas. Mientras no sea algo mandatorio por tu médico evita tomarlos con frecuencia.
Disminuye el número de calorías diarias.
Entre 1995 y 2002, el número de calorías que los estadounidenses consumieron diariamente se duplicó. Cada vez que vayas a tomar sodas, jugos artificiales y alcohol suma las calorías que estas tomando.
Utiliza lentes para el sol.
Cambia los lentes fashion por aquellos que bloquean los rayos UVA y UVB, para que puedas prevenir el daño en tus ojos y las cataratas.
Toma siestas para recargar tu energía.
Estudios han demostrado que tomar siestas de 30 minutos pueden reducir tu estrés y ayudarte a recargar la energía. Media hora es suficiente, no hace falta que te conviertas en la bella durmiente.
Ten una actitud positiva y proactiva en la vida. Provoca los cambios que necesitas y crea las oportunidades que deseas para hacer realidad tus sueños. Esto depende de ti, de nadie más. Busca tu felicidad para que puedas hacer feliz a los demás. si quieres dejar de fumar, hazlo.
Toma agua. No solamente vas a hidratar tu cuerpo, durante el verano, sino tu piel. Es importante tomar varios vasos, si no te gusta puedes agregar frutas en rodajas para darle un sabor natural y diferente
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