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10 Comidas que debes evitar en Navidad
Las albóndigas
son deliciosas y su sabor casi que adictivo pero cada vez que tengas un puñado de albóndigas cerca piensa que cada una tiene unas 400 calorías. Están hechas de pan blanco, mantequilla, crema y un importante porcentaje de sodio. Son típicas para la época de Navidad.
Papas rellenas.
Las papas cocinadas son ricas en vitamin C y fibra pero cuando les agregas queso y sour cream, echas a perder casi todos sus beneficios saludables. Una papa rellena tiene en promedio unas 316 calorías y casi 9 gramos de grasa saturada.
Relleno de salchicha.
Gracias a la cantidad de ingredientes y componentes que mezcla puede ser uno de los platillos menos saludables. Algunas recetas incluyen una libra de salchica italiana, bastante mantequilla, 'maple syrup' que lo convierten en un platillo fuerte. Una porción pude tener hasta 345 calorías.
Cocido de pollo.
Este exquisito y famoso platillo navideño tiene unos 7 gramos de grasa saturada. Unas 3 onzas de carne de la tradicional carne cocida tiene 280 calorías, y unos 20 gramos de grasa. A esto debes sumarle las calorías que provienen de la salsa y te quedará un plato no muy 'light' que digamos.
Pancakes de papa. Están hechos de huevo, migas de pan y se fríen en aceite. Esto hace que queden crispy pero a la vez, que no sean saludables. Un pancake tiene en promedio 200 calorías y unos 11 gramos de grasa.
Pecan Pie.
Es muy popular durante las navidades porque además de endulzar tu celebración es de bajo costo. Los 'pecans' son saludables pero cuando los combinas con azúcar, mantequilla y 'corn syrup' habrás creado un postre poco saludable. Cada pieza puede tener más de 500 calorías, 37 gramos de grasa y unos 26 gramos de azúcar.
Torta de frutas.
Por el nombre se puede concluir que es saludable pero esta torta inolvidable está hecha con mucha mantequlla, azúcar, y sirope. Cada pedacito tiene 410 calorías y 14 gramos de grasa, que la convierten en un postre rico en calorías.
Eggnog.
Es deliciosamente peligroso, por eso entre más lejos te encuentres de esta bebida mejor.
El eggnog se realiza con huevos, azúcar, crema, y bourbon. Una copita puede contener hasta 350 calorías y por lo general te quedarán ganas de otra.
Croissants.
Nada mejor que unos cuantos calientitos para un brunch navideño. Pero si los analizas detenidamente están hechos de azúcar, sal y una buena dosis de mantequilla. Con cada croissant que comas estarás adicionando unas 310 calorías a tu cuerpo y unos 18 framos de grasa en total. Aún así estos panecillos de origen francés no son tan malos como las donuts.
Cheesecake.
Muchos quisieran comerlo a diario pero que poco saludables que son. Cada pieza de este postre puede llegar a tener unas 707 calorías y 29 gramos de grasa. Estos son los gustos que te puedes dar pero entre más lo consumas, más notarás el aumento en tu peso.
Son provocativas, deliciosas y tentadoras pero si no quieres ganarte unas libras de más en esta Navidad, evítalas a toda costa.
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